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營養師Ricky - 『維生素B群食物』 甚麼食物中的B群比較多呢 1.全榖雜糧類 糙米、燕麥、蕎麥 小米、小麥培芽、五穀米 越原型的 食物越讚 各位朋友可以把平常吃的白飯 改吃五穀或糙米飯 如果沒辦法一次換 可以先一半白米一半糙米煮 煮燕麥粥或是早上吃燕麥 都 ...
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